为精准突破体育课堂重难点、提升教师教学能力，外小体育组以“如何上好体育常规课”为主题开展“相约周三”教研活动。外小体育教师全员参与，滋兰中小学体育教师受邀观摩。

活动核心环节为展示课与集中研讨。外小北区江晓龙老师率先呈现《足球各种方式的运球》展示课，课程聚焦五年级足球单元教学目标，以“多样化+实战化”为核心理念，通过多元教学形式引导学生掌握运球技巧。课堂互动活跃，充分调动了学生的探究积极性。随后，外小东区王旭龙老师执教《跪跳起》一课，围绕“脚背压垫、摆臂制动”关键动作创新设计“闯关式”教学流程，遵循由易到难的规律逐步引导学生突破动作瓶颈、掌握要领，整节课环节清晰、重难点突出，“学、练、赛”环环相扣，让学生在浓厚的锻炼氛围中实现技能与体能的双重提升。

课后，全体人员观摩外小东区大课间活动，并开展了集中研讨。两位执教教师从多维度进行说课，清晰呈现教学设计与思路；在场教师分组围绕“优质常规课要素”“展示课优化方向”等核心议题深入研讨、梳理共识。小组发言亮点纷呈，针对“教学融入实战”“示范与提问优化”“教学语言突破”等关键问题，教师们提出“分层对抗”“童趣化语言”等实用方案，引发广泛共鸣。外小东区执行校长张姝君强调，要关注个体差异与落实安全教学，建议实施分层练习并强化安全预案。外小校长田海波则进一步要求教师优化教学设计、提升专业素养，两校区教师互学互鉴、共同成长，以此促进学生身体素质和体育技能的提高。

此次活动搭建了跨校体育教学交流平台，形成“观察-反思-研讨-改进”的教学提升闭环，帮助教师明确优质体育常规课标准，收获实用教学方法。未来，外小体育组将以此为契机，持续深化常规课教学研究，推动学校体育教学向高效化发展，筑牢学生身心健康根基。