尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！我是2005班的代沐妍，今天，站在飘扬的国旗下，我想和大家聊聊“期末考试”这件让我们又期待又紧张的事，我演讲的题目是《从容应考，让努力绽放光芒》。

最近，我发现教室里多了些不一样：有的同学课间不再嬉闹，而是捧着错题本小声复习；有的同学翻书时眉头紧锁，“这个知识点还没记牢怎么办”……这些声音里，藏着一个共同的关键词——紧张。其实，期末考试就像一场特别的“成长仪式”。它不仅检验我们这一学期的学习成果，更考验我们面对挑战时的心态。

记得上周，刚结束高考的表姐给我讲了一个故事：她的一位同学考试前总把“我肯定考不好”挂在嘴边，结果在考场上手心冒汗、大脑空白，连平时最熟悉的公式都想不起来；而另一位同学每天给自己加油：“我已经努力了这么久，只要认真答题，就是最棒的！”结果考试中超常发挥。你看，心态不同，结果可能完全不一样。

那么，怎样才能拥有平稳的心态，并做到高效复习呢？我想分享三个“小锦囊”：

第一，把“担心”变成“行动”。与其焦虑它能不能长高，不如每天认真浇水、施肥。在最后的冲刺阶段，时间尤为宝贵。我们可以尝试把碎片化时间利用起来：晨读时熟记语文生字词，背默古诗词和英语单词、句型等；课间十分钟梳理上节课所学、或熟记数学公式和错题等。总之我们要制定科学合理的复习计划，将每一门学科的知识点进行梳理，特别是对于自己薄弱的地方要投入更多的精力，通过做习题或向老师、同学请教等方式，逐一攻克。

第二，给自己一个“微笑约定”。每天早上照镜子时，对自己笑一笑，说一句：“我准备好了！”心理学老师说过，积极的心理暗示能让我们的大脑更放松，记忆力也会更好哦。

第三，记住“努力比分数更重要”。考试不是为了和别人比较，而是为了看看自己这一学期收获了多少。哪怕遇到不会的题，只要我们尽力思考、认真书写，就已经是自己的英雄了！

同学们，期末的脚步越来越近，但请别忘了：试卷上写的不只是答案，还有我们这一学期的汗水与成长；考场里比的不仅是知识，更是沉稳与勇气。让我们带着平和的心走进考场，像平时一样认真读题、细心答题，把每一道题都当成展示自己的机会。

最后，我想用一句话和大家共勉：“心平能愈三千疾，心静可通万事理。”愿我们都能以从容的姿态迎接期末，用真实的努力换一份满意的答卷！谢谢大家！