冬季,请加强体育锻炼


作者:高书宇 发布时间:21/11/18

尊敬的老师,在场的所有家长,亲爱的同学们:

大家上午好!我是1804班的邓诏元。今天我国旗下讲话的内容是:冬季,请加强体育锻炼。

我们外小有七大核心习惯,其中有一项是健康,那么如何才能有一个强壮健康的体魄了?毫无疑问,首先是加强体育锻炼。法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言:“生命在于运动”,没有运动也就没有了生命。

寒冷的冬季已经到来,为了抵御严寒,我们必须加强体育运动。冬季体育锻炼,不仅能增强体质,还能锻炼人的坚强意志,提高身体的抗寒能力。俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”说的就是这个道理。冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加大脑氧气供应量,这对消除大脑疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。


那么,怎样科学地进行身体锻炼呢?在此,向大家提出一些建议:

1.注意保暖。冬季室内外的温差较大,到室外锻炼时首先要多穿些衣服,注意保暖,待身体发热后再将衣服脱掉进行锻炼。

2.注重运动前的准备活动,以防关节扭伤或韧带拉伤。

3.适当控制运动强度和运动量,运动量过大会造成身体疲劳,抵抗力下降,这样就会引起感冒等疾病的发生。

同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄以及良好的心理品质,才能更好的学习,让我们整装出发,一起运动吧!