同学们好，现在已经是深秋，前天我们中国的传统二十四节气之——霜降刚过，下一个节气，就是立冬。立冬是“冬天的开始”，意味着冬天要到来了。随着天气越来越冷，很多传染病就进入了高发期，今天呢，给同学们分享一下秋冬季节预防传染病的小知识。

首先同学们，知道什么是传染病吗？传染病是由各种病原体引起的能在人和人、动物和动物、或者动物和人之间相互传播的疾病，像新冠、流感、痢疾这些都属于传染病。如果我们得了传染病，会出现如发烧、咳嗽、喉咙痛、拉肚子等不舒服的症状，轻者需隔离休息，重者需住院打针吃药治疗，因此大家是不是应该做好预防措施，都不要生病才好呢。

接下来大家自我检查一下，我说的以下几点，看看同学们都做到了吗？

1.一日三餐，合理饮食，荤素要搭配，肉类、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果我们都要吃，不能挑食，少吃零食。

2.不能喝生水，吃生的瓜果需要洗净。

3早晚要认真刷牙。

4.要勤洗手（吃东西前要洗手、上厕所后要洗手、玩耍后要洗手、到公共场所回家后也要洗手）

5.尽量少去公共场所，如果去到公共场所要佩戴口罩。

6.早睡早起，养成良好的睡眠习惯。

7.加强体育锻炼，可以慢跑、跳绳等。

最后呢，不知道冬天的时候同学们家里会不会吃炖羊肉呢？中医理论提出冬天可以适当温补，这样我们的身体不仅会变得暖和起来，而且体质也会增强，那么我们就可以少生病、不生病了。所以在冬天适当食用羊肉汤、生姜老鸭汤是有利于身体健康的，大家可以试试。